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【YY日记】第455期 推迟满足感 2018-09-22

2018-09-22 07:24:27 叶云网(叶云官网) 阅读

【YY日记】第455期 推迟满足感 2018-09-22

昨天发现一篇介绍“推迟满足感”的文章,感觉深有同感,所以今天也想分享一下。叶云想说,昨天文章里说:“张一鸣最欣赏自己身上的特质就是延迟满足感”,文章中表达的观点是要有自我控制力,需要能经得起“诱惑”。叶云认为,延迟满足是心理学上的概念,比如自我控制的一种表现就是延时满足,主要举以下三个例子说说。第一,比如20世纪60年代知名的“棉花糖”实验,通过实验发现,那些坚持不了三分钟就把“糖果”吃掉的孩子,在学习成绩、人际交往等方面,普遍要弱于那些能够“延迟满足”的孩子。第二,又比如钱钟书先生在《围城》中提到,有一堆葡萄,乐观主义者会先从坏的开始吃,把希望留到最后,而悲观主义者则正好相反,越吃葡萄越坏、吃到绝望为止。第三,再比如,先玩游戏再写作业,先刷朋友圈再写报告等,因为先享受了满足,其后的进展就会动力不足,还可能产生恐惧与拖延。叶云还想说,延迟满足很难一步到位,但却可以通过一些常见的方法慢慢锻炼。比如转移注意力,就能降低自己对当前诱惑的欲望与冲动,另外还需要建立起更大的愿景和预期,愿景是指对未来的规划并有步骤地实现。

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