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【YY日记】第667期 熬夜的成本与效率 2019-04-22

2019-04-22 07:44:45 叶云官网 阅读

【YY日记】第667期 熬夜的成本与效率 2019-04-22

昨晚,终于开始调整到理想一点的时间内睡眠了。叶云想说,最近这段时间,好像每天的睡眠时间都是偏晚的,虽然好像都有理由可以解释,但这种作息方式对自己的好处并不大,今天起,也要重新调整一下自己的作息规律。叶云认为,从时间的投入产出来看,靠熬夜通宵而提升的工作进度,其实作用是非常有限的,有时甚至还可能是得不偿失的,主要分以下三点说说。第一,首先在夜间办事的效率方面会比平时低,因为当身体处于熬夜时,对于大部分人来说,深夜处理事情的效率就会大大降低,同一件事情也许白天的效率会高出好多倍。第二,其次熬夜的天数如果很多,那白天的精神状态也会变得不好,除了影响身体健康外,白天办事的效率也会降低,最终反而还要浪费更多的时间成本。第三,最后就像《刻字练习》那本书说的,训练的时候,除了时间外,最重要的是需要专注力,而专注力恰恰就需要靠正常的精神状态来提供保障。叶云还想说,平时计算时间成本,常常会用错计算方法,表面上似乎确实多利用了一些睡眠时间来做事情,但其实在那些在深夜里节省出来的时间,最终也还是会从其他方面一点点被扣回去的。

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