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【YY日记】第690期 达芬奇睡眠法 2019-05-15

2019-05-15 08:41:28 叶云官网 阅读

【YY日记】第690期 达芬奇睡眠法 2019-05-15

昨天看到一种叫“达芬奇睡眠法”的作息方式。叶云想说,最近突然想找个分段睡眠的解释,结果真的找到了达芬奇睡眠法,这是一种将每天的整体睡眠拆分为多个小睡时间的作息方式。据说是每工作4个小时就小睡一次(15-20分钟),每天4-6次左右,从而争取出更多的工作时间。叶云认为,达芬奇睡眠法可能并不适合所有人,但针对一些特定人群、特定情况下,也还是可以借鉴参考的,主要分以下三点说说。第一,首先每个人每天的24小时,这个常量都是没法改变的,如果要挤出更多的时间,那就只能从每天夜间的睡眠时长中去合理协调了。第二,其次达芬奇睡眠法,如果能调整好正常的睡眠计划,并保证每次的小睡时间都是有规律的,那或许也能解决“时间不够用”的矛盾问题。第三,最后达芬奇睡眠法,虽然也有过一些实验案例可以参考,但目前并没有比较科学的依据证实可行,毕竟实验对象他们所坚持的周期也都不算太长,不具有普及性。叶云还想说,如果真的想要尝试达芬奇睡眠法,可以多增加一些夜间的睡眠时间,毕竟每个人的身体素质都可能不太一样,只有找出最适合自己的时间分配平衡点,才可能是最好的。

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