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【YY日记】第982期 习惯的变化 2020-03-02

2020-03-02 06:00:06 叶云官网 阅读

【YY日记】第982期 习惯的变化 2020-03-02

今天是今年离开老家的日子,个人也将切换到新的习惯。叶云想说,经过今年这么长的过年假期,个人的生活习惯也发生了很多改变,假期期间由于太过自由,算是比较懒的,从今天起,个人也将重新适应正常的日常生活方式。叶云认为,一种习惯的养成,其实并不会太难,只需有些有效的约束条件即可,主要分以下三点说说。第一,首先习惯是非常客观的,每个人都有很多各种各样的习惯,其中既有好的习惯,也有坏的习惯,好习惯一般是指积极向上的习惯,坏习惯一般是因为个人懈怠而形成的一些不良习惯。第二,其次好习惯的养成前提,除了前期需要投入坚持不懈的意志力外,另外也还需要利用一些具有约束功能的小工具,比如时间期限、总数要求等硬性条件,再加上持续坚持的时间后,最终就可以习惯成自然了。第三,最后坏习惯一般是自然形成的,因为坏习惯是激发了人体的即时享乐机制而形成的,当中的快乐主要都是些消费型快乐,因此坏习惯也很容易让一个正常人变得十分焦虑。叶云还想说,个人感觉自己的个人习惯还算是比较灵活的,可以根据不同需求来进行手动切换,主要会根据每个不同节点的实际需求而决定习惯的特点。

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