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【YY日记】第428期 睡眠时长也重要 2018-08-26

2018-08-26 07:25:24 叶云官网 阅读

【YY日记】第428期 睡眠时长也重要 2018-08-26

昨天晨跑完后,叶云手机自动推送了1条睡眠记录,睡眠时长显示04小时56分,这让叶云开始有了点危机意识。叶云想说,去年的叶云说过,因为睡眠时间偏晚以后,能解决叶云的失眠问题,剔除了失眠的烦恼,但今天需要重新升级一下这个认知的V2.0版本。叶云认为,睡眠这件事情,除了睡眠质量很重要外,另外其实睡眠时长也是需要注意的,主要分以下三点说说。第一,睡眠时长虽然需要保证足够,但也不是越长越好的。具体的时长,需要因人而异,对叶云来说,只要能保证每天有5.5小时以上,基本就可以接受了。第二,当叶云的睡眠时长,如果经常少于5小时后,叶云有时就会产生一点危机感了。因为只有身体健康,才是人生“革命”的本钱,不然就可能得不偿失了。第三,几年前的叶云,如果发现自己晚上没睡“够”后,第2天自然就会感觉“亏”了什么似的,总想着找点理由来宽容自己的负面情绪,但现在的叶云,只要看到有睡眠时长,就已经很满意了。叶云还想说,叶云晚睡的原因,主要是因为每天要做和想做的事情有点多。假如后期睡眠时长,还是无法达标,叶云也可能会决定暂缓一些非每天必须要做的事情。

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