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【YY日记】第476期 每天喝点“水” 2018-10-13

2018-10-13 07:22:23 叶云官网 阅读

【YY日记】第476期 每天喝点“水” 2018-10-13

这段时间,叶云除了吃饭的时候有喝点汤外,平时一天几乎都不用喝水,这习惯也许并不太好。叶云想说,有种说法说每天要喝8杯水才算正常。以前在叶云第一次听说这种说法时,真以为有什么严谨的“科学依据”呢,但现在明显就可以感觉到那是不太靠谱的说法。叶云认为,至于每天具体需要喝多少水,这并没有具体的指标,但水确实是至少要喝一点的,主要分以下三点说说。第一,由于每个人的体质、身材,以及工作环境的不同,各自身体对水的需求量都是有很大差异的,所以并不一定要像谣言说的“每天要喝8杯水”。第二,每天都不怎么喝水的习惯,其实也是不太健康的,比如现在的叶云,一般都要当遇到有些口渴的情况,才会去喝一些水,平时一般都很少喝水。第三,我们经常能找到一些关于“每天摄水量”的参考指标,但其实那些参考指标都是指总水量,这当中其实有将近一半的摄入水量,是通过蔬菜、水果等食物一起进入人体内的,所以喝进去的纯水量也是不太多的。叶云还想说,不口渴的时候,想要养成每天喝水的习惯,估计这对叶云来说是比较难的,但却可以用另一种替代品代替,那就是“咖啡”。

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